При составлении примерного комплекса занятий лечебной гимнастикой необходимо знать диагноз заболевания, физическое развитие больного, его возраст, пол, профессию, физическую подготовленность.На изображении показана схема занятий лечебной гимнастикой при гипертонической болезни 2 стадии, осложненной ишемической болезнью сердца и ожирением 2 степениПримерный комплекс лечебной гимнастики
при гипертонической болезни II стадии, осложненной ишемической болезнью сердца и ожирением II степени

На изображении показано упражнение насос1. Построение в одну шеренгу по росту. Ходьба колонной по одному, обычная в среднем темпе 30 с, на носках - 30 с, с высоким подниманием бедра - 30 с и обычная - 30 с. Дыхание свободное, вдох на 3 шага, выдох на 4-5 шагов. Перестроение на месте в 2 шеренги.
2. ИП - стоя, пятки вместе, носки в стороны, руки опущены (ос- ювная стойка). Руки поднять через перед вверх, правая нога отве¬дена назад на носок - вдох. Вернуться в ИП - выдох. То же в сочетании с движениями левой ногой. Повторить 3-4 раза.
3. ИП - то же. Выпад правой ногой в правую сторону с разведением рук в стороны, ладонями вверх. Вернуться в ИП. Дыхание свободное. То же левой ногой в левую сторону. Повторить 5-4 раз. Темп медленный.
10. ИП - стоя, ноги на ширине плеч. Наклоны в стороны строго во фронтальной плоскости, руки скользят вдоль туловища и ног («насос»). При наклоне вправо - вдох, при наклоне влево - выдох. Повторить 4-5 раз.
11. ИП - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Медленные круговые вращения головой по 5-6 раз вправо и влево. Дыхание свободное.
12. ИП - лежа на спине с высоким изголовьем, ноги прямые, левая рука на груди, правая на животе, Все мышцы расслаблены. Обучение полному дыханию. Продолжительый 3-5 с выдох через рот при сжатых губах, одновременно надо «втянуть живот. Затем вдох 1,5-2 с, во время вдоха мышцы передней брюшной стенки должны быть расслаблены и живот выпячивается. Повторить 3-4 раза.
13.ИП - то же. Руки в стороны, ладонями вверх вдох. Обнять себя, сдавливая руками грудь -выдох. Повторить - 3-4 раза.
14. ИП - то же. Согнуть ноги в коленях и поставить стопы как можно ближе к ягодицам. Опираясь на локти и стопы, поднять таз («полумост») - вдох. Вернуться в ИП - выдох. Повторить 5-4 раза.
15. ИП - то же. Одновременное сгибание и разгибание в локтевых суставах и суставах кисти. Дыхание свободное. Повторить 7-8 раз.
16. ИП - то же. Имитация езды на велосипеде – 10-20 с. Дыхание свободное.
17. ИП - то же. Отдых 1-2 мин. Дыхание свободное, мышцы расслаблены.
18. ИП - то же. Сесть с помощью рук - выдох. Держать туловище прямо, не наклоняться. Вернуться в ИП - вдох. Повторить 6-8 раз.
19. ИП - то же. Одновременно развести в стороны руки и ноги. Вдох. Вернуться в ИП - выдох. Повторить 3-4 раза.
20.ИП - основная стойка (ОС). Выполнение степ-теста в течение 3-4 мин. Дыхание свободное.
21.Ходьба обычная, в медленном темпе 1 мин.
22. ИП - ОС. Подбрасывание вверх и ловля волейбольного мяча в течение 1 мин. Дыхание не задерживать.
23. ИП - стоя к партнеру спиной на расстоянии 1 шага, ноги на ширине плеч. Передача партнеру в медленном темпе в течение 30 - 40 с волейбольного мяча с поворотом туловища в разные стороны поочередно и такой же прием мяча от партнера. Дыхание свободное.
23. ИП - стоя лицом к гимнастической стенке на расстоянии 1 шага, держась руками за рейку на уровне груди. Присесть - выдох. Встать - вдох. Повторить 5-6 раз.
23. ИП - то же. Отжимание. Дыхание свободное. Повторить 4-5 раз.
23. ИП - стоя правым боком к гимнастической стенке с опорой предплечьем на руку. Махи левой ногой - вперед, назад. Повторить 6-8 раз. Дыхание свободное. Повернуться к стенке левым боком и выполнить махи правой ногой.
23. ИП - стоя спиной к гимнастической стенке. Держась руками за рейку на уровне ягодиц, наклониться вперед, вниз до прямого угла - выдох. Вернуться в ИП - вдох. Повторить 3-4 раза.
2З. Ходьба в медленном темпе с движениями рук-1-1,5 мин.

Подсчет пульса надо проводить перед занятием и сразу после него, через, 5, 10, 14 и 17 упражнений и через 3 мин после окончания занятий. На основании полученных данных можно построить кривую физиологической нагрузки на занятиях лечебной гимнастикой.

 
Нервы и психика
ЛФК и массаж
Хирургия
Нейрохирургия
Посмотреть
Интересно