Бег и ходьба

 

Пешие прогулки на пробежки настоятельно советуют заменить американские ученые. 

Причина, как оказалось, проста: бег полезнее для суставов и мышц, чем ходьба, и, как оказалось, менее утомителен. Бег трусцой позволяет более эффективно работать икроножным мышцам, что приводит к повышению уровня выносливости организма и укреплению сердечной мышцы. При ходьбе же, особенно быстрой, сердце выбивается из ритма, в результате человек быстро устает. К тому же мышцы тела напрягаются гораздо больше, чем при медленном, размеренном беге.

 
Нервы и психика
ЛФК и массаж
Хирургия
Нейрохирургия
Посмотреть
Интересно