Proddlyaserdca

Заболевания сосудов и сердца беспокоят многих людей и, конечно, врачей, потому что очень большой процент смертности во всем мире происходит по причине этого заболевания. Поэтому ведущие ученые всего мира работают над выявлением тех факторов, которые помогут снизить количество таких заболеваний и повысить срок жизни населения.

Во-первых, надо есть больше фруктов и овощей. Это оливки, которые являются кладезем разных витаминов и, в том числе, витамина Е, а также мононенасыщенных жирных кислот, способствующих нормализации артериального давления и выведению холестерина. Во-вторых, цельные злаки, которые предотвращают воспаления сосудов и снижают риск инсультов. Следующими в этом списке являются помидоры, где много витаминов А и С. Голубика - лидер по содержанию в ней антиоксидантов. Яблоки защищают от воспалений. Зеленый салат благотворно влияет на сердечные артерии. Миндальное масло действует успокаивающе при заболеваниях сердца. Кроме того, миндаль полезен при сахарном диабете, анемии, бронхиальной астме, мигрени. Соя – очень известный продукт питания, благодаря большому содержанию растительного белка. Рыба, особенно семга, макрель, тунец содержит рыбий жир или Омегу-3, которая способствует снижению воспалений и препятствует образованию тромбов.

Систематическое употребление этих продуктов снижает возможность сердечно-сосудистых заболеваний. А также оптимистичный настрой и хорошее расположение духа служат профилактикой таких недугов.

 
Нервы и психика
ЛФК и массаж
Хирургия
Нейрохирургия
Посмотреть
Интересно