Menopayza

Наступил такой период в вашей жизни, когда можно не думать о контрацепции, родах и месячных. Этот период, по-моему, можно назвать свободой. Давайте примем с достоинством эту часть нашей жизни.

Стоя на пороге менопаузы, мы имеем больше возможностей. Это считается временем для персонального роста. Менопауза наступает тогда, когда яичники перестают работать, месячные постепенно прекращаются. Наступает этот период у женщин примерно к 51 году. А длиться где - то от 6 месяцев и до 3 лет. Симптомы менопаузы, конечно, не приятные. Например неожиданный озноб, отсутствие полового влечения, сухость влагалища и даже проблемы со сном!

Но есть несколько способов прожить этот период в радости. Не стоит поддаваться стрессам, лучше придумайте себе увлекательное хобби, измените карьеру, заботьтесь о внуках.

Найдите себе группу поддержки, которая поможет вам пережить менопаузу. Конечно, это должны быть ваши близкие подруги. Не стесняйтесь делиться с ними своими переживаниями. Менопауза - это естественное явление, постигающее всех женщин в определенном возрасте.

Займитесь спортом. Пешие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, танцы, плавание или другие физические упражнения помогут вам с легкостью преодолеть симптомы менопаузы.

Можно также бороться и с приливами, когда кожа краснеет и женщина начинает сильно потеть. Это длиться примерно минуты две. Если чувствуете наступление прилива до того, как выступает пот, то с этим можно бороться. Во - первых настройте себя на положительную волну, научитесь расслабляться закрыв глаза. Причиной приливов может быть и горячая пища и даже теплая постель. Сбросив с себя верхнею одежду, вы тем самым понизите температуру тела и остановите прилив. Носите только натуральные ткани! Одежда из синтетики усиливает жар. С собой можно носить симпатичный веер. Он послужит вам элегантным аксессуаром и поможет при повышении температуры тела. Пейте больше воды, а вот кофеин стимулирует образование стресс - гормонов, вызывающих приливы. Алкоголь также не рекомендуется употреблять. Для того, чтобы регулировать температуру тела, питаться нужно не в два - три приема, а шесть - семь раз в сутки.

Купите себе влажные салфетки и всегда носите с собой. Старайтесь больше времени проводить в прохладных помещениях. Занимаетесь больше сексом - приливы станут меньше вас тревожить!

Есть у меня для вас несколько советов и о том, как наладить сексуальную жизнь. Сухость влагалища приводит к снижению полового влечения. Этого можно избежать пользуясь специальными смазками. Также подойдет вазелин, растительное масло или же жидкий витамин Е. Больше говорите со своим партнером о своих проблемах и чувствах. Иногда желание приходит во время таких разговоров. Попробуйте новые позы, чтобы найти более удобные и больше прикасайтесь друг к другу.

В 50 лет жизнь не заканчивается, а просто переходит на другой уровень. Если принимать себя такой, какой нас создала природа, то проблем станет на много меньше. Удачи!

 
Нервы и психика
ЛФК и массаж
Хирургия
Нейрохирургия
Посмотреть
Интересно